Ah, ok. Klimmzüge im Engen Untergriff sind eig kein problem für meine Schulter. Danke
Es wäre aber nicht falsch wenn ich bis zum MV gehe?
also Fazit:
WKM wie im Forum geschrieben weiter machen
Maximales Gewicht das grade so die 8 Wdh erreicht werden. Sätze 2-3
Trainieren wenn möglich bis kurz vor MV
Bsp: Beim Bankdrücken waren bevor ich mit WKM Trainiert habe je nach Form zwischen 80 und 90kg drin. Nach einigen Aufwärm Sätzen.
Heißt also jetzt für den WKM: Auch das Maximalgewicht nehmen oder lieber weniger und mehr Wdh/ Sätze
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