Kurzhandelübungen in welcher reihenfolge

[XQLUSIVE]

Den Part mit der Brust und dem Bizeps find ich ja recht amüsant

[DonKiffo]

Den Part mit der Brust und dem Bizeps find ich ja recht amüsant

Ja #popcorn


An TE: Lese dich dann wirst du hoffentlich merken das man z.B den Bizeps nur ganz aufbauen kann und defi macht man über Ernährung nicht mit Übungen und die Form ist genetisch bedingt.

[Crazyfist]

ich hab da auch au nur copy + paste gemacht

nich so das dass mein köpfchen entsprungen is
oder bzw. ich mir das davon erhoff

für brust jetz mal nebenbei
kann man da auch übungen weglassen??

weil das scheinen mir doch arg viele...
und das jetz "alles insgesamt" doch sehr viele
übungen..
die ich jetz nach ner woche training kaum
unterbekomm >.<

[Prixx]

Wenn du seit einer Woche erst Trainierst...
WKM Thread lesen und erstmal richtig anfangen

du brauchst dir die ersten Monate net viele gedanken machen "welche" Übungen und wann , wie hintereinander

(klar brauchst du nen Plan aber nicht unter solch spezifischen Gesichtspunkten)

Würd mit nem Ganzkörperplan anfangen und mir ne gesunde Basis schaffen , dann kannst anfangen dir über Iso Übungen únd Splits Gedanken zu machen

[adevil]

Ich bin ja eher ein Fan von lang handeln. Bekommt man mehr Rabatt

Mal ehrlich: Du willst dir einen Trainingsplan zusammenstellen, obwohl du keine Ahnung davon hast. Nimm doch einfach einen Beispielplan am Anfang von jemandem der Ahnung hat! Später kannst du immer noch variieren.

[Crazyfist]

naja jeder fängt mal an wa

okee
da werd ich mich halt erstmal über den WKM plan hermachen
da wird ja sicher drinne stehn
wielange man den usen muss und
ja ne langhandel werd ich mir noch zulegen in den nächsten 2 monaten
aber solange solltens die kurzen tun..

sry ich dachte das wär halt sonen ganzkörpertraining,
wollt halt glei richtig anfang... aber nun gut dann halt WKM

dann werd ich den thread in paar monaten
evtl. nomma rausgramern
falls ich bis dahin noch so unwissend bin

trotzdem thx an die poster