Also der WKM-Plan ist schon sehr anstrengend, und geht vor allem sehr stark auf den unteren Rücken, falls du diesen nicht besonders trainiert hast.
Was ich als Ergänzungsübungen, nicht ganz verkehrt halte, ist Waden, vor allem Bauch, wenn dieser davor schon etwas trainiert war und Arme, wie gesagt wenn die davor schon trainiert waren. Dann kommts mir so vor dass diese Regionen nicht ausreichend mittrainiert werden. Passiert nur, wenn man davor schon etwas trainiert hatte, eben mit anderem Plan, so dass diese Regionen schon antrainiert sind. Verbessert mich wenn ich falsch liege.