Frage bezüglich "Diät"

[galaktikus1]

training ist immer gegen 4uhr davor gegen 2uhr wird mittag gegessen. dann abends gegen 8uhr meinen quark. und das wärs dann

€: ist dann abends der effekt ähnlich wie bei der AD ?`also das ich abends (mit abends meine nach dem mittagessen, da dies die letzte mahlzeit mit KH ist) essen kann was ich will, solang es keine KH hat ? so mit dem quark esse ich ja nur eiweiß.

[Kinzi]

€: ist dann abends der effekt ähnlich wie bei der AD ?`also das ich abends (mit abends meine nach dem mittagessen, da dies die letzte mahlzeit mit KH ist) essen kann was ich will, solang es keine KH hat ? so mit dem quark esse ich ja nur eiweiß.

Nein.

es kommt primär auf deine tägliche kcal-bilanz an.
daher kannst du NICHT essen was du willst.
du solltest aber definitiv deinen plan mal überdenken, ... ab mittags nur noch einen magerquark zu essen...trotz schwerem training.

ist gelinde gesagt.... unsinn

[H_D]

training ist immer gegen 4uhr davor gegen 2uhr wird mittag gegessen. dann abends gegen 8uhr meinen quark. und das wärs dann

€: ist dann abends der effekt ähnlich wie bei der AD ?`also das ich abends (mit abends meine nach dem mittagessen, da dies die letzte mahlzeit mit KH ist) essen kann was ich will, solang es keine KH hat ? so mit dem quark esse ich ja nur eiweiß.

2uhr mittag - 4 uhr training - 8 uhr quark???
grad nach dem training braucht dein körper nahrung!!!