Trainingsplan (Muskelaufbau)

[Chris L.]

Allgemein oder seiner?

Hi,

den 4er Split hab ich von Markus Becht....wenn er meint, dass ein 4er Split oder meiner "kacka" wäre, tja dann weiß ich auch nicht, was ich da sagen soll.....das einzige was besser wäre, ist ein 5er Split, mehr jedoch ist wiederum nicht gut....kannst du ruhig ausprobieren, ist wirklich empfehlenswert...;D Und jeder der meint er wäre schlecht oder allgemein der 4er Split soll das doch bitte mal begründen und nicht einfach nur so eine Behauptung abgeben.....

mfg

[LuckySlevin]

Hi,

den 4er Split hab ich von Markus Becht....wenn er meint, dass ein 4er Split oder meiner "kacka" wäre, tja dann weiß ich auch nicht, was ich da sagen soll.....das einzige was besser wäre, ist ein 5er Split, mehr jedoch ist wiederum nicht gut....kannst du ruhig ausprobieren, ist wirklich empfehlenswert...;D Und jeder der meint er wäre schlecht oder allgemein der 4er Split soll das doch bitte mal begründen und nicht einfach nur so eine Behauptung abgeben.....

mfg

erstens versteht man kaum was du schreiben willst.. Absätze, sowie ganze und sinvolle Sätze würden dem allgemeinen Textverständnis beitragen.

zweitens solltest du dir nur mal grundlegende Ahnung über Training zulegen.
Wenn ein Profi BB in seiner Wettkampfvorbereitung auf einen 4er Split zurückgreift, hat das durchaus seine Berechtigung.
Als Anfänger ist es einfach nur sinnlos. Du wirst niemals die nötige Intensität aufbringen können, um ernsthaft damit zu trainieren.
Desweiteren regenerieren kleinere Muskeln deutlich schneller, weshalb du keine so hohen Pausen benötigst.. du verschenkst Potential..

Deiner Aussage nach müsste ja jeder die Trainingspläne von Ronnie Coleman oder Jay Cutler trainieren...

[lolzor]

erstens versteht man kaum was du schreiben willst.. Absätze, sowie ganze und sinvolle Sätze würden dem allgemeinen Textverständnis beitragen.

zweitens solltest du dir nur mal grundlegende Ahnung über Training zulegen.
Wenn ein Profi BB in seiner Wettkampfvorbereitung auf einen 4er Split zurückgreift, hat das durchaus seine Berechtigung.
Als Anfänger ist es einfach nur sinnlos. Du wirst niemals die nötige Intensität aufbringen können, um ernsthaft damit zu trainieren.
Desweiteren regenerieren kleinere Muskeln deutlich schneller, weshalb du keine so hohen Pausen benötigst.. du verschenkst Potential..

Deiner Aussage nach müsste ja jeder die Trainingspläne von Ronnie Coleman oder Jay Cutler trainieren...

Nicht nur Training... im Ernährungsforum schreibt er auch wirres zeug

[Chris L.]

erstens versteht man kaum was du schreiben willst.. Absätze, sowie ganze und sinvolle Sätze würden dem allgemeinen Textverständnis beitragen.

zweitens solltest du dir nur mal grundlegende Ahnung über Training zulegen.
Wenn ein Profi BB in seiner Wettkampfvorbereitung auf einen 4er Split zurückgreift, hat das durchaus seine Berechtigung.
Als Anfänger ist es einfach nur sinnlos. Du wirst niemals die nötige Intensität aufbringen können, um ernsthaft damit zu trainieren.
Desweiteren regenerieren kleinere Muskeln deutlich schneller, weshalb du keine so hohen Pausen benötigst.. du verschenkst Potential..

Deiner Aussage nach müsste ja jeder die Trainingspläne von Ronnie Coleman oder Jay Cutler trainieren...

Hi,

ich brauche nach den Trainingseinheiten die Regeneration......ich habe allein schon 4-5 Tage Muskelkater und die anderen 2-3 Tage sind dazu da, dass sich der Muskel "aufbauen" kann, dies tut er ja nunmal erst nach der Regeneration...wer sagt denn, dass der Plan für die Wettkampfvorbereitung von Bodybuildern ist??? so ein schwachsinn!!! poste doch mal deinen Trainingsplan wenn du meinst du wüstest es besser ;D Für Anfänger ist der Plan eher nicht geeignet, da muss ich dir Recht geben, aber wenn du meinst ich sollte mir grundlegene Ahnung über Trainingspläne zulegen kann ich eigentlich nur lachen...

mfg

[lolzor]

Hi,

ich brauche nach den Trainingseinheiten die Regeneration......ich habe allein schon 4-5 Tage Muskelkater und die anderen 2-3 Tage sind dazu da, dass sich der Muskel "aufbauen" kann, dies tut er ja nunmal erst nach der Regeneration...wer sagt denn, dass der Plan für die Wettkampfvorbereitung von Bodybuildern ist??? so ein schwachsinn!!! poste doch mal deinen Trainingsplan wenn du meinst du wüstest es besser ;D Für Anfänger ist der Plan eher nicht geeignet, da muss ich dir Recht geben, aber wenn du meinst ich sollte mir grundlegene Ahnung über Trainingspläne zulegen kann ich eigentlich nur lachen...

mfg

Biste schon am lachen?

[Bowa]

Hi,

den 4er Split hab ich von Markus Becht....wenn er meint, dass ein 4er Split oder meiner "kacka" wäre, tja dann weiß ich auch nicht, was ich da sagen soll.....das einzige was besser wäre, ist ein 5er Split, mehr jedoch ist wiederum nicht gut....kannst du ruhig ausprobieren, ist wirklich empfehlenswert...;D Und jeder der meint er wäre schlecht oder allgemein der 4er Split soll das doch bitte mal begründen und nicht einfach nur so eine Behauptung abgeben.....

mfg

Man merkt, du bist vom Fach!

[Chris L.]

Man merkt, du bist vom Fach!

Na endlich mal einer, der davon Ahnung hat!