Zitat Zitat von mrtn123
Ein Tag Brust/Schulter/Trizeps, ein Tag Rücken/Bizeps. Wobei gescheites Rückentraining ohne Kreuzheben kaum möglich ist. Überhaupt dürfte es ohne Beine schwer fallen, Übungen für den Rückenstrecker zu machen. Selbst Hyperextensions belasten ja die Beine. Oder hat da jemand anderes ne Idee?
lächerlich.