Mato und Whey

[choya]

Ich bin eifrig am recherchieren und bin jetzt zum Entschluss gekommen,mir für Maltodextrin Peak Glucofast und für Whey ESN Designer Whey zu kaufen.Also für Kohlenhydrate ohne Zucker und Molkeneiweiss ist das,nehm ich an, eine gute Kombination,oder?Und wie wäre dann das Mischverhältnis von den beiden?Und wieviel ml Milch dazugeben?Brauch ich dafür so einen Shaker oder kann ich das auch in ne Plastikflasche tun und kräftig schütteln?Und sollte ich auch morgens Malto trinken,weil ich nicht so massig bin?
Bin sehr sehr dankbar für jede hilfreiche Antwort

[lolzor]

Ich bin eifrig am recherchieren und bin jetzt zum Entschluss gekommen,mir für Maltodextrin Peak Glucofast und für Whey ESN Designer Whey zu kaufen.Also für Kohlenhydrate ohne Zucker und Molkeneiweiss ist das,nehm ich an, eine gute Kombination,oder?Und wie wäre dann das Mischverhältnis von den beiden?Und wieviel ml Milch dazugeben?Brauch ich dafür so einen Shaker oder kann ich das auch in ne Plastikflasche tun und kräftig schütteln?Und sollte ich auch morgens Malto trinken,weil ich nicht so massig bin?
Bin sehr sehr dankbar für jede hilfreiche Antwort

Wie viel wiegst du den?
Ich würds mit Wasser einnehmen!
Zumindest nachdem Training...., ein Shaker wäre sicherlich Vorteilhaft, würd mir einen mitbestellen, soviel kosten die Dinger nun auch nicht ...

mfg

[choya]

Wie viel wiegst du den?
Ich würds mit Wasser einnehmen!
Zumindest nachdem Training...., ein Shaker wäre sicherlich Vorteilhaft, würd mir einen mitbestellen, soviel kosten die Dinger nun auch nicht ...

mfg

also ich wieg 60kg bei 165 cmund wollte daher an masse dazu nehmen teils mit malto und teils mit whey also und warum sollte ich das mit wasser nehmen gibts mit milc hirgendwelche nachteile?und wie sollte jetzt das mischverhältnis ein?und wieviel wasser/milch?