Zitat Zitat von Legacy94x
Was meint ihr zu diesem Trainingsplan ? Sollte ich mich daran halten oder ausstauschen ist er gut ? Anfänger: 3-4 Wochen davor Fitness in der Gym.
Wo könnt ihr mit Tipps geben ?

das ist völliger unsinn...
und als anfänger noch mehr.

mach nen ganzkörperplan mit den wichtigsten schweren grundübungen und les dich ein. stichwort "WKM-plan"....

---> SuFu !