Brauche Trainingsplan für das Ringen

[Warbow]

Wären Starting Strength und Bill Starr 5x5 nicht auch was? Hab ja keine Ahnung, aber ist halt eine Idee.
http://startingstrength.wikia.com/wi...inner_Programs
http://startingstrength.wikia.com/wiki/5x5

[Manoah]

Wär eine Möglichkeit...von vielen, wobei wir dann ja auch wieder nur im niedrigen Wiederholungsbereich landen würden.

Explosives Training könnte man mit einbauen...