Zitat Zitat von toxic277
ich werde schonmal nicht mit leerem magen zur schule gehen und sorry aber das mit dem 1 stunde warten ist quatsch..
ob ich den whey shake in wasser trinke oder in 1,5 fett milch hat einen sehr geringen zeitlichen unterschied

ps ich merk grad carbs muss ich runterschrauben am besten nur 50g haferflocken


Hi,

das mit dem 1 Stude warten hat seinen Sinn, denn so ist das Whey viel schneller im Blut und in der Früh liegt nunmal ein erhöter Nährstoffmangel vor als sonst, also ist es wichtig, so schnell wie möglich Eiweiß in die Muskeln zu bekommen....

Dass du das nicht machen willst kann ich verstehen...

Der zeitliche Unterschied ist nicht ganz so gering wie du meinst, es kommt natürlich auch darauf an, wie viel Milch du damit mischst...in der Früh ist es nicht so wichtig, wenn du das aber nach dem Training machst ist das schlecht...

Bei den Carbs in der Früh muss ich dir Recht geben, die sollte man runterschrauben, aber auch nicht weglassen!

mfg