in deinem profil steht was von 20%kfa. das ist ein prima wert für eine frau,
aber mit 3-4% weniger wären die beine auch weniger dick.

das nächste was eine rolle spielt wär ja deine ernährung.
mit mehr kohlenhydraten in der nahrung wird man auch schwammiger und
die umfänge steigen.

ansonsten ist es erfahrungsgemäß so, dass viel cardio auch dazu führt,
dass man in den beinen weniger wasser zieht.
wie sieht denn dein cardiopensum aus?

dehnen nach dem krafttraining. unbeweglich wird man eigentlich nur dann,
wenn man nicht über die volle ROM trainiert und disbalancen ausbildet,
was meist durch unausgewogenes training entsteht.