ich mache ormal mind. 1 std am tag cardio
hab ne zeitlng sogr 2 std am tag gemacht
im moment habe ich eine verlezung
kann trotzdem rad fahren
aber z.b. nen stepper nur so 20-30 min

aber das is ja kein dauerzustand
bin ja bald wieder fit

körperfettanteil sinken bi ich offen für ja
versuche kh zu meiden
aber ein paar brauche ich, weil ich sonst unterzucker