Zitat Zitat von Progressive
Hm, ganz im ernst,
ich find das Video ganz gut, mir gefallen auch die dargestellten
Übungen, auch wenn das Kreuzheben grenzwertig ist, Rücken
rundet sich leicht.

Aber, das musst du leider verstehen, wenn das alles so stimmt wie
du schreibst: Sehr gut, deine Genetik scheint gesegnet.
Aber wenn nicht... ich sag mir halt: Ich trainiere jetzt seit Okt. 2009
also 4 Monate vor dir angefangen, und meine Kraftwerte sind nen
Witz zu deinen, obwohl ich jeden abend 500gr Magerquark esse, mein
Whey morgens trinke und mich lange belesen hab und davon überzeugt
bin ich mach die meisten Übungen recht sauber und das ich recht
intensiv trainiere.

Ich bin beim Bankdrücken bei 75kg, des auch nur auf 6 wdh, und du bei 110kg?
Kreuzheben, mach ich knapp 100kg (4wdh) und du über 150kg?!
Gute Genetik oder stark geschönert...
Zum anfang, ich drück lediglich 100 und keine 110, hab ich auch beim vid darunter geschrieben. Kann sein das du dich verrechnet hast ...
1kg=2.2 lbs

Ob ich ne gute genetik habe , kann ich selber nicht wirklich einschätzen. Aber ich hatte immer das glück ,dass ich essen konnte was ich wollte und trz ein sixpack hatte(siehe bild am ende). In dem sinne hab ich eine.