@lazyloard
kommt drauf an, nach welchem trainingssystem du trainierst. pauschal wuerde ich sagen, dass 5x5BD ausreichend ist und erst, wenn gegen ende hin, wenn der muskel adaptiert flys als loaded streching mit einbauen, um die microtraumata zu gewaehrleisten.

bei einem splitttraing wo du, sagen wir mal brust, schultern, trizeps trainierst, waere dein vorschlag wohl ok, obwohl ich dann nicht umbedingt 5x5saetze machen wuerde, sondern eher ein normals pzramidenszstem mit evtl. 3-4 saetzen fuers BD und sBD, und auch nur 2saetze flys.

@gmb ~kommt kraft, kommt masse~
vielleicht wachsen die muskeln in der kraftperiode nicht so stark, wie in der masseperiode, genauso werden sie auch nicht so stark in der ausdauerphase (ob die notwendig ist, lasse ich mal offen) wachsen - aber je hoeher deine kraft ist, umso hoeher kannst du das gewicht in der naechsten masseperoide anlegen und dementsprechend mehr rausholen (so, wie auch die laktattolleranz ansteigen wuerde, wenn du M-ausdauer trainieren wuerdest).
die jeweiligen perioden sollten sich abwechseln.
ein progressiv ueberladener muskel wird wachsen!