Hat Scooby Ahnung? :))

[yoox]

kannst so machen!

Super!
Kannst du mir noch eine Empfehlung geben, ob ich die Klimmzüge mit Unter- oder Übergriff machen soll? Macht ja doch einen sehr großen Unterschied, oder?

[LuckySlevin]

Super!
Kannst du mir noch eine Empfehlung geben, ob ich die Klimmzüge mit Unter- oder Übergriff machen soll? Macht ja doch einen sehr großen Unterschied, oder?

es macht einen Unterschied..

Im Untergriff, aufgrund der erhöhten Bizeps Belastung.. der wächst ziemlich gut mit Klimmzügen im UG..

[carlos capone]

Super!
Kannst du mir noch eine Empfehlung geben, ob ich die Klimmzüge mit Unter- oder Übergriff machen soll? Macht ja doch einen sehr großen Unterschied, oder?

je nach griffart und griffweite werden die vielen involvierten muskeln mehr oder weniger stark belastet.
für den anfang würd ich dir schulterbreit im untergriff empfehlen.
wenn du das gut drauf hast, kannst ja herumprobieren was dir am meisten zusagt.

[Schabernack]

Wir haben 100 Leute gefragt, wie sie Klimmzüge machen. Es antworteten

33% im Untergriff (wegen der Dehnung und der Bizepsbelastung)
33% im Obergriff (wegen der Tiefe)
33% parallel (konnten sich nicht entscheiden)
1% halten nicht allzuviel von Dogmen, haben sich gedacht, dass alles Vor- und Nachteile hat und trainieren zyklusweise (oder sonstwie) alle Varianten.

[Livestrong.org]

Wenn du Radsport ernsthaft betreibst lass das mit dem WKM sein. Näheres gerne per PM .

[yoox]

Vielen Dank für eure Hilfe!