Zitat Zitat von Asdf11
wieso macht man beim WKM alle Übungen auf 12 Wiederholungen, wenn man für maxkraft Übungen mit ca. 3-6 Wiederholungen machen sollte?
Gewicht entsprechend anpassen natürlich.
Weil er als Anfänger Plan gedacht ist. Als Anfänger trainiert man keine MaxKraft. MaxKraft Pläne sehen aber sehr ähnlich aus bzw. später kann man damit auch MaxKraft trainieren.