Okay danke für die Antworten!

Ich werd morgen einfach mal alles, was ich ess wiegen und dann hier rein schreiben. Ich hab schon nen Plan wie/was ich esse nur wieg ich das nie ab sondern schau immer, dass ich immer n bisl übern Hunger esse.

Als ich das mal alls abgewogen und in ne Ernährungsdatenbank eingetragen hab, da kam ich dann immer auf n bisl mehr als 3000Kalorien. Dachte das müsste reichen.

Naja morgen protokollier ich nochmal alles. Bin 1,83 groß und wiege 68kilo (nein ich bin keinen cm gewachsen hab mich nur oben vertippt xD) als ich zuletzt den fettanteil gemessen habe kam ich auf 14,4%.

und gut zu wissen, dass jmd mal genau so dachte wie ich