Kriterien für guten Weightgainer?

**gaggeis** · 28.02.2011, 21:42

Zitat von FelixPusher

Also Hi ,
worauf du aufjedenfall achten solltest sind wichtige Punkte :
Erstmal solltest du weightgainer nur nehmen , wenn du WIRKLICH ein hardgainer bist und nicht einfach nur wenig isst.
Dann die Inhaltsstoffe :
Hafermehl darf nicht drin sein.
Proteine: Weizenprotein , das kann der Körper sehr schlecht aufnehmen...am besten wär Molkeneiweiß etc.
Kohlenhydratae : Dextrose, Fructose<--Schlecht ( Gut wär Maltodextrin( Vorteil : Hat ähnliche vorteile wie langkettige Kohlenhydrate --> Kartoffeln)

Desweiteren sollte er nicht mehr wie 400kcal entahlten!

Welcher ganz gut ist,
http://www.webvitamine.de/shop/Weigh...umbo::137.html
Hab ihn selber mal über 2-3 Montae genommen. Kam zu guten Ergebnissen.
taste dich langsam ran !!!

Dextrose, malto und fructose= unnötige zuckerpampe

Wenn einer empfohlen werden kann dann auf bodylab24 der protein&reis drink!

**turbo-d** · 28.02.2011, 21:45

Zitat von gaggeis

Dextrose, malto und fructose= unnötige zuckerpampe

Wenn einer empfohlen werden kann dann auf bodylab24 der protein&reis drink!

vor allem von fructose würde ich abstand halten! googel mal nach fruk(c)tose - körperfett!!
gestern morgen kam sogar eine sendung im radio von einem ernährungswissenschaftler der nen 10 min beitrag über die durchweg schlechten
eigenschaften von fruktose gehalten hat.

**gaggeis** · 28.02.2011, 21:52

Zitat von turbo-d

vor allem von fructose würde ich abstand halten! googel mal nach fruk(c)tose - körperfett!!
gestern morgen kam sogar eine sendung im radio von einem ernährungswissenschaftler der nen 10 min beitrag über die durchweg schlechten
eigenschaften von fruktose gehalten hat.

Fructose aus früchten oder die zugesetzte?

**turbo-d** · 28.02.2011, 21:57

Zitat von gaggeis

Fructose aus früchten oder die zugesetzte?

es ging speziell um fructose als zuckerersatzstoff der immer als diätzucker oder
auch diabeterikerzucker angepriesen wird weil er den insulinspiegel nicht
in die höhe treibt (sich dafür aber direkt ohne umwege ins körperfett einlagert!).

ich denke die paar gramm aus nem apfel oder ner weintraube wird niemanden zum sumo machen!

http://www.rhombos.de/shop/a/show/story/?465

**gaggeis** · 28.02.2011, 22:00

Zitat von turbo-d

es ging speziell um fructose als zuckerersatzstoff der immer als diätzucker oder
auch diabeterikerzucker angepriesen wird weil er den insulinspiegel nicht
in die höhe treibt (sich dafür aber direkt ohne umwege ins körperfett einlagert!).

ich denke die paar gramm aus nem apfel oder ner weintraube wird niemanden zum sumo machen!

Das ist schon länger bekannt.
Wird nur nicht gerne gehört.
PS: der fruchtzucker aus dem apfel ist der einzige welcher keinerlei erhöhung des blutzuckers mit sich bringt.
Jeder diabetiker darf äpfel bis zum ernrechen essen.

Nun bitte back on topic lieber turbo........

**powersofti** · 28.02.2011, 22:44

Ein guter Weightgainer enthält Haferflocken und/oder Reis und Milcheiweiss/Whey. Besser kommt es wenn du richtig essen lernst. Wenn man wenig isst und nicht zunimmt ist man kein Hardgainer sondern wenn man enorm viel isst und nur langsam zunimmt. Mit viel meine ich 4000kcal/Tag

**powersofti** · 28.02.2011, 22:44

Ein guter Weightgainer enthält Haferflocken und/oder Reis und Milcheiweiss/Whey. Besser kommt es wenn du richtig essen lernst. Wenn man wenig isst und nicht zunimmt ist man kein Hardgainer sondern wenn man enorm viel isst und nur langsam zunimmt. Mit viel meine ich 4000kcal/Tag

**gaggeis** · 28.02.2011, 22:00

Zitat von turbo-d

es ging speziell um fructose als zuckerersatzstoff der immer als diätzucker oder
auch diabeterikerzucker angepriesen wird weil er den insulinspiegel nicht
in die höhe treibt (sich dafür aber direkt ohne umwege ins körperfett einlagert!).

ich denke die paar gramm aus nem apfel oder ner weintraube wird niemanden zum sumo machen!

Das ist schon länger bekannt.
Wird nur nicht gerne gehört.
PS: der fruchtzucker aus dem apfel ist der einzige welcher keinerlei erhöhung des blutzuckers mit sich bringt.
Jeder diabetiker darf äpfel bis zum ernrechen essen.

Nun bitte back on topic lieber turbo........

**turbo-d** · 28.02.2011, 21:57

Zitat von gaggeis

Fructose aus früchten oder die zugesetzte?

es ging speziell um fructose als zuckerersatzstoff der immer als diätzucker oder
auch diabeterikerzucker angepriesen wird weil er den insulinspiegel nicht
in die höhe treibt (sich dafür aber direkt ohne umwege ins körperfett einlagert!).

ich denke die paar gramm aus nem apfel oder ner weintraube wird niemanden zum sumo machen!

http://www.rhombos.de/shop/a/show/story/?465

**FelixPusher** · 28.02.2011, 22:47

Zitat von turbo-d

vor allem von fructose würde ich abstand halten! googel mal nach fruk(c)tose - körperfett!!
gestern morgen kam sogar eine sendung im radio von einem ernährungswissenschaftler der nen 10 min beitrag über die durchweg schlechten
eigenschaften von fruktose gehalten hat.

Über Fructose hab ich auch nur schlechtes gehört... Das soll sich vorallem schnell in Fett umwandeln ( leicht gesagt)