Zitat Zitat von Drarak
@BaschtlB



Deine Annahme ist richtig. Ich verstehe...mehr KH an Refeed-Tagen.

@DrFreud



Gucksu ==> 1 kg MQ und 3-4 Eiweiß-Shakes am Tag

@Krusch

Ja.....mehr Cardio tut Not!
sehr einseitig. wie wärs mal mit putenaufschnitt, thunfisch, rotbarsch, seelacht, kabeljau, vollkornreis, paprika, tomaten, gurken, zuccini, avocado, spinat, eiern, nüssen, zwiebeln, bananen, äpfeln...