mhh ok danke, dann hab ich das wohl wirklich überhört.

und zu MuscleUniversity

du hast mit dem was du sagst schon recht,
ich dachte mir hald nur, fragste lieber davor, anstatt was falsch zu machen und mich evtl zu verletzen etc

aber wie gesagt,ich bin hald der typ, der lieber erst frägt bevor er was falsch macht, zumindest wenns um sowas geht ^^
außerdem dachte ich nicht daran mit einer simplen frage so eine diskussion zu starten.

ich denke ich werde mir einfach mal dieses buch kaufen und dann denk ich erklärt sich der rest von selbst.

mfg