hey leute,


habe jetzt die letzten 3-4Monate gut Masse aufgebaut....

durch zielstrebige Masse-Ernährung..nach strengem Plan,

wiege auf 1,87 88 Kilo....

meine Arme haben kein bisschen Masse draufbekommen, seitdem ich angefangen habe...... vorher 37,3cm immer noch 37,3cm.....

trainiere nach wkm.....

Kraftsteigerung ist vorhanden... nur Ergebnisse an meinen Armen habe ich nicht zu verzeichnen .......


was mache ich falsch????

Gruss