88Kilo ,dennoch an den Armen keine Masse:O

[nic.]

Ich bin immernoch fest davon überzeugt das du einfach weitermachen solltest. Sogar nach 11Monaten Training bist du mit 37ern kein Freak.

[JJThePower]

okei.. also einfach weitermachen ...? könnte es evtl. sein dass es bei mir vllt etwas dauert oder so???
was meinst du mit freak?!

[nic.]

könnte es evtl. sein dass es bei mir vllt etwas dauert oder so???

Ich will dich ja nicht schocken, aber weder gehts bei dir wesentlich langsamer noch schneller als bei allen anderen auch. RHT, steigern und weitermachen. Die Arme kommen schon noch, keine Panik!

[JJThePower]

okei gut danke !
beruhigt mich !

peinlich aber what does rht mean?^^

[Livestrong.org]

Die Frage ist hast du ingesamt mehr Muskelmasse deutlich ? Hast du die Gewichte steigern können ? Mann kann auch mit einem guten 2 er-3 er Split masse aufbauen und sich seinen Armen widmen. Bei dir spielt die Grösse halt auch eine Rolle da sehen auch 40 cm mickrig aus.

[JJThePower]

jo ^^

ja konnte ich .....

von 40kilo auf 45kilo millitary press
kniebeugen von 100 auf 112
bd von 70 auf 75
kreuzehebn von 70 auf 90



denke mit nem wkm fahre ich noch besser... und ja meine arme sind sehr lang ^^

also du bist auch der meinung kraft weiter steigern und weitermachn so wie bisher mit wkm?

[nic.]

also du bist auch der meinung kraft weiter steigern und weitermachn so wie bisher mit wkm?

Lass dich nicht verwirren.

[Livestrong.org]

jo ^^

ja konnte ich .....

von 40kilo auf 45kilo millitary press
kniebeugen von 100 auf 112
bd von 70 auf 75
kreuzehebn von 70 auf 90



denke mit nem wkm fahre ich noch besser... und ja meine arme sind sehr lang ^^

also du bist auch der meinung kraft weiter steigern und weitermachn so wie bisher mit wkm?

Nö bin ich nicht. Habe mit hohem Volumen und 2-3er Split meine Arme sehr gut aufgebaut. Der Trizeps macht den Umfang Und wenn deine Arme stärker werden wirst das auch bei den anderen Übungen . Schau doch mal in deinem Studio wieviel Leute mit kräftigen Armen diese nicht trainieren. Das Forum hier ist halt WKM Und Whey abhängig das kriegt hier jeder empfohlen.

[roflcopter]

Nö bin ich nicht. Habe mit hohem Volumen und 2-3er Split meine Arme sehr gut aufgebaut. Der Trizeps macht den Umfang Und wenn deine Arme stärker werden wirst das auch bei den anderen Übungen . Schau doch mal in deinem Studio wieviel Leute mit kräftigen Armen diese nicht trainieren. Das Forum hier ist halt WKM Und Whey abhängig das kriegt hier jeder empfohlen.

Ich gebe dir schon recht. Will aber trotzdem meinen Senf dazu geben. Klar, sind im Studio immer Leute mit dicken Armen, die tausdende Bizeps und Trizepsisos machen.
Aber genauso sind da auch immer massig Leute mit 20er Ärmeln die monatelang curlen ohne jeglichen Fortschritt zu machen. Und weil sie dann keinen Fortschritt machen sind sie frustriert, kommen nicht mehr ins Training und schieben es auf die Gene oder auf den Juice den die ganzen dicken Jungs ja offensichtlich nehmen müssen...
Was dann übrig bleibt sind die Jungs mit den dicken Ärmel im Studio von denen keiner weiß wie lange sie schon trainieren und wie sie früher trainiert haben. Mag sein, dass sie genetisch bevorzugt sind und deshalb binnen kürzester Zeit riesige Arme durch Bizeps/Trizeps Isos bekommen haben. Mag sein, dass sie auf Stoff sind. Wer weiß?

Und ja, WKM und Whey ist hier die gängigste Empfehlung für Anfänger. Aber von mir aus könnte man auch nen sinnvollen 2er Split empfehlen. Hauptsache die GÜ sind alle drin.

Es geht beim WKM drum, dass am Anfang keine zusätzlichen Isos nötig sind, denn schlussendlich ist eins Fakt: Wer sauber Klimmzüge und Dips mit +20kg+ Zusatzgewicht macht, schwer rudert und drückt und dazu ordentlich isst, hat einfach keine dünnen Arme...

Aber hey, im Endeffekt ist jeder seines eigen Glückes Schmied