Zitat Zitat von JJThePower
jo ^^

ja konnte ich .....

von 40kilo auf 45kilo millitary press
kniebeugen von 100 auf 112
bd von 70 auf 75
kreuzehebn von 70 auf 90



denke mit nem wkm fahre ich noch besser... und ja meine arme sind sehr lang ^^

also du bist auch der meinung kraft weiter steigern und weitermachn so wie bisher mit wkm?


Nö bin ich nicht. Habe mit hohem Volumen und 2-3er Split meine Arme sehr gut aufgebaut. Der Trizeps macht den Umfang Und wenn deine Arme stärker werden wirst das auch bei den anderen Übungen . Schau doch mal in deinem Studio wieviel Leute mit kräftigen Armen diese nicht trainieren. Das Forum hier ist halt WKM Und Whey abhängig das kriegt hier jeder empfohlen.