Allgemeines Armtraining

[Regelkonform]

ich trainiere arme mit klimmzügen und dips!
probier das mal.

[pentagon3000]

Isoliertes Armtraining kannst du dir in deinem Stadium schenken, ist meist eher kontraproduktiv.

Wie immer heißt das Stichwort "schwere Grundübungen", dann klappt auch mit dem Armwachstum!

Ich frage mich immer wieder warum es so schwer ist, die Tatsache, das schwere komplexe Zugübungen wie Klimmzüge oder Rudern mehr Wachstum verursachen als irgendwelchen Pussy-Curls, in die Köpfe der Leute zu bekommen. Ist doch eig. logisch.

[McZazel]

39 Oberarmumfang nach 2 Jahren training und wie es mir scheint ohne Ahnung vom Muskelaufbau und Bodybuilding. Oder trainierst du doch nach einem richtigen System mit abgestimmter Ernährung und Trainingsplan? Wenn nicht kann ich mir gut vorstellen wie dein Oberarm aussieht.

Große und starke Arme sind zwar toll, aber nützen nichts wenn nicht auch die Brust, die Deltas, der Rücken und Schultern groß und stark sind.

Wenn du nur starke Arme haben möchtest dann mach es wie der hier......masturbiere heftig und oft.

[Sasin]

wann begreift auch der letzte dass OA umfang nicht einfach am rest vorbeiwächst... für 1cm wachstum wird zwangsläufig ne menge anderer körperpartien mitwachsen , zumind wenn man ausgewogen trainiert

wie groß bist du denn und was wiegst du?