mal ne frage zu wettkampf diäten

[Alexander Sturm]

@Don

Aja, im Grunde ist es Absicht. Für mich ist BB ein Lebensstil, d.h. ich will nicht nur ein paar Tage im Jahr "gut" aussehen, sondern wenn möglich immer. Abgesehen davon ist es im Sommer nicht so angenehm mit über 120 Kilo durch die Gegend zu rennen, gesünder sicher auch nicht. D.h. da ich an sich schon schwer zunehmen müßte ich mich überwinden noch viel mehr zu essen, um dann schwerer (fetter) zu sein. Im Grunde bringt das nichts, da es dann vor einem Wettkampf ohnehin wieder runter muss. Psychologisch auch nicht so toll, wenn die Kleidung am Beginn einer Diät hauteng ist und man gegen Ende hin darin aussieht wie aus dem 20. Stock reingesprungen.

[DoGGFlExX]

@Alexander Sturm
Gute Einstellung, erinnert mich an Thomas Scheu.

[Alexander Sturm]

Sicherlich ein Vorbild. Jetzt fehlt mir nur noch der Körper

[DonScrudato]

Das ist bei mir leider nich der Fall.. Wenn ich zu einem Körpefettanteil von unter 10% will muss ich verdammt hart Diäten, hab leider nen ziemlich langsamen Stoffwechsel. Davon abgesehn das ich mir jetzt erstmal nach der Meisterschaft "etwas" gännen will Ernähr ich mich in der Offseason auch streng nach Plan, lediglich 1mal pro Woche ess ich auf was ich bock habe... Nur wo wir grad mal bei dem Thema sind hab ich da mal ne Frage.. Man sagt ja, der Mensch ist ein Gewohnheitstier, daher, man sollte ja am besten immer zu den selben Zeiten essen. Ich denke mal so alle 3Stunden ist ein guter anhalts Punkt, oder? Ich hab aber das Problem, jetzt nach der Meisterschaft, ich habe immer Hungern, im ernst jetzt. Ich hab richtig viel gegessen un 30min später hab ich wieder Hunger, un man sagt ja in der Offseason soll man nich Hunger, also hol ich mir die nächste Portion Reis un ess wieder was, so lässt es mich aber nich immer zu den selben Zeiten essen.. Was soll ich´n da machen? Hast du da vielleicht nen Tip?

gruß

[Sandman78]

Das ist bei mir leider nich der Fall.. Wenn ich zu einem Körpefettanteil von unter 10% will muss ich verdammt hart Diäten, hab leider nen ziemlich langsamen Stoffwechsel. Davon abgesehn das ich mir jetzt erstmal nach der Meisterschaft "etwas" gännen will Ernähr ich mich in der Offseason auch streng nach Plan, lediglich 1mal pro Woche ess ich auf was ich bock habe... Nur wo wir grad mal bei dem Thema sind hab ich da mal ne Frage.. Man sagt ja, der Mensch ist ein Gewohnheitstier, daher, man sollte ja am besten immer zu den selben Zeiten essen. Ich denke mal so alle 3Stunden ist ein guter anhalts Punkt, oder? Ich hab aber das Problem, jetzt nach der Meisterschaft, ich habe immer Hungern, im ernst jetzt. Ich hab richtig viel gegessen un 30min später hab ich wieder Hunger, un man sagt ja in der Offseason soll man nich Hunger, also hol ich mir die nächste Portion Reis un ess wieder was, so lässt es mich aber nich immer zu den selben Zeiten essen.. Was soll ich´n da machen? Hast du da vielleicht nen Tip?

gruß

Fange ganze einfach wieder an nach Plan zu essen!! Du musst ja nicht unbedingt Diäten..dich aber auch nicht täglich überfressen!

Probiere es mal mit Weizenkleie..hat nicht so arg viel Kohlenhydrate und quillt im Magen schön auf!! Aber nicht, das du jetzt 3kg davon am Tag futterst !!

[DonScrudato]

3kg denk ich nich aber 500g Haferflocken sinds schon am Tag... Haferflocken mit Apfelmus, etwas Eiweißpulver un paaz Apfelstücke.... Probier das mal, schmeckt einfach nur

Oder wo wir grad dabei sind... Kennst du schon das Resept von Nicole´s Reiskuchen????

gruß

[Sandman78]

3kg denk ich nich aber 500g Haferflocken sinds schon am Tag... Haferflocken mit Apfelmus, etwas Eiweißpulver un paaz Apfelstücke.... Probier das mal, schmeckt einfach nur

Oder wo wir grad dabei sind... Kennst du schon das Resept von Nicole´s Reiskuchen????

gruß

Ich meinte ja auch die Weizenkleie !!

Ne andere Alternative wäre Gemüse und Salat anstatt den vielen Kohlenhydraten, 1kg Brokkoli macht auch den den Bauch schon voll!!
Yeep, das kenne ich..wobei ich da eher einfach gestrickt bin...is mir zuviel aufwand*eingestehe*!!
Aber darfst mir gerne mal einen backen und zuschicken !!