Zitat Zitat von Manoah
Warum? Erinnert ein bisschen an HST.

BB ist nicht nur stur 8-12 Wiederholungen, es gibt nicht umsonst unzählige Trainingsprinzipien die ganz andere Wiederholungsbereiche ansprechen, Periodisierung ist das beste Beispiel.
Ich dachte eigentlich schon, dass bei so geringem Volumen gar keine Hypertrophie stattfindet. In nem anderen Thread wurde von lupus gesagt, dass Powerlifter 1,2 oder 3 Wdh. trainieren um keine Gewichtsklasse hochzurutschen(in etwa)
Klang für mich logisch und beim 5x5 fühlt es sich bei mir auch weniger nahc Hypertrophie an als bei 8-12.

Aber ok, du wirst Recht haben^^