ich habe ungefähr vor zwei monaten mit dem training angefangen, mache daher z.zt. noch ein ganzkörpertraining jeden zweiten tag. falls ich keine zeit fürs training habe, liegen auch mal zwei tage zwischen zwei trainingseinheiten, das aber eher selten.

also mache ich den AFS etwa 3 mal pro woche. ist das deiner meinung nach ok?