Tipps für mich, 2er; 3er Split, Masse zulegen, Oberarm

[razwan]

Hey Daniel,

dein Plan sieht nicht besonders durchdacht aus und mein vorredner hat mit seinem einwand schon recht. du solltest deine beine auch trainieren und deinen Fokus nicht so sehr auf den Bizeps richten. nichts ist lächerlicher als ein Typ, der Beine hat wie Zahnstocher und Arme wie Hulk.
Guck dir mal die Grundübungen und versuche eine saubere Ausführung zu lernen ( Kniebeugen, Kreuzheben, Langhantelrudern...)

[SalvadoreDaniel]

Hey Daniel,

dein Plan sieht nicht besonders durchdacht aus und mein vorredner hat mit seinem einwand schon recht. du solltest deine beine auch trainieren und deinen Fokus nicht so sehr auf den Bizeps richten. nichts ist lächerlicher als ein Typ, der Beine hat wie Zahnstocher und Arme wie Hulk.
Guck dir mal die Grundübungen und versuche eine saubere Ausführung zu lernen ( Kniebeugen, Kreuzheben, Langhantelrudern...)

Hi,
das ist mir schon klar. Und ich lege auch wert auf die Beine. Aber kann ich mit meinem Trainingsplan übertrainieren, oder eher nicht! Wenn ich sehe dass die Beine langsamer aufbauen oder eine Dysbalance entsteht werde ich natürlich dies dementsprechend dem Plan anpassen!
Was ich dazu sagen muss, ich mache mir vor jedem Training einen Eiweisshake aus 250g Magerquark, 2 Eiern, 250ml Milch und Kabapulver. Davon trinke ich die hälfte vor und die hälft nach dem Training.