Tipps für mich, 2er; 3er Split, Masse zulegen, Oberarm

[SalvadoreDaniel]

lies dir mal den wkm sticky durch
da steht alles drin was du erstmal wissen musst

Link?

[Hennii009]

bisschen eigeninitiative ;D
klassisches training und dann der erste thread wkm- (einsteiger) plan

[SalvadoreDaniel]

Könnte mir trotzdem einer sagen, ob ich zwischen den zwei Tagen lieber einen Tag Pause machen sollte; ob ich da mehr von hätte, oder ob das so ok ist?

[Hennii009]

bei dem plan kannste
mo:te1 oder te1
di: te2 frei
mi: frei te2
do: te1 frei
fr: te2

[SalvadoreDaniel]

bei dem plan kannste
mo:te1 oder te1
di: te2 frei
mi: frei te2
do: te1 frei
fr: te2

Kappiers net

[Hennii009]

bei dem plan kannste
mo:te1
di: te2
mi: frei
do: te1
fr: te2

oder

mo:te1
di: frei
mi: te2
do: frei
fr: te1

[SalvadoreDaniel]

Kann ich auch jeden Tag abwechseln ohne einen tag pause dazwischen?