mein ziel ist vor allem muskelaufbau (und zwar gerne sichtbare, nicht "nur" gestraffte muskeln), naja, und so ganz nebenbei soll natürlich auch noch das überschüssige fett verschwinden - wie du schon richtig sagtest, im grunde wollen wir doch alle das gleiche ;o)

mein einstands-thread war übrigens der mit dem titel "bewertung eines anfängerplans", auch hier auf der seite zu finden...