Zitat Zitat von toxic277
viel gewicht und körperspannung , dann merkt man jede übung
Wenig Gewicht und Körperspannung, wenn du dann was spürst weisst du das du jetzt das richtige Körpergefühl hast. Ich mache mit der 20kg-Stange Bankdrücken und merke das voll von Anfang an und das war auch in den Zeiten so als ich BD wettkampfmässig trainiert habe