19 Jahre/185cm/79kg

[Schnulle]

wieso haben eigentlich immer alle leute kaputte knie, kreuzbandrisse etc. und können nie die beine trainieren? wieso kannst du kreuzheben und nicht kniebeugen?da hast du doch auch ne sehr hohe beinbelastung. ocder machst du deswegen nur rack deads? sogar beim bankdrücken hast du im prinzip noch ne anstäöndige beinelastung.
ansonsten siehts doch ganz gut aus

ich frage mich viel mehr warum alle immer alles anzweifeln und in frage stellen müssen...


Adebayor9: form finde ich persönlich gut. die 6kg sind bestimmt vorwiegend muskulatur dazu gekommen.
wo hast du dir denn den kreuzbandriss zugezoegen? jetzt schreib nicht, fußball..

[Steffen L.]

beinbelastung beim BD mit der beinbelastung vom KB zu vergleichen....

manchmal möchte ich einfach nur weinen

[XS1CHT:)]

ich frage mich viel mehr warum alle immer alles anzweifeln und in frage stellen müssen...

Weil kaum einer mit "Ich kann die/den/die Brust/Bizeps/Schulter nicht trainieren, weil blabla Verletzung" kommt..

Es sind immer nur die Beine, gerade die Muskeln, die ein Discopumper nicht trainiert(/trainieren will, sonst passt man ja nicht mehr in die Röhrenjeans ) und das wird hier auch oft genug kritisiert.

Um dem 'einfach' entgegenzuwirken, sagt man Sachen wie Knie kaputt usw.

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Zum Thema, ist natürlich Schade wegen den Hautrissen, aber da kann man leider nicht viel gegen machen.
Körper sieht soweit schon trainiert aus, jetzt fleissig weiter machen.

[Adebayor9]

Spiele schon seit 12 Jahren Fussball...Hab mir den ersten Kreuzbandriss mit 16 zugezogen...Und den Zweiten mit 18.. Wurde dann im Dezember operiert..Deshalb mache ich auch Rack-Deads statt Kreuzheben..Bis ich wieder schwere Kniebeugen machen kann dauert es sicher noch ein halbes Jahr...

Was denkt ihr was ich für einen KFA habe..?? Ich würde mich selber af ca. 15% schätzen.

[powerlift1234]

finde die kraftdaten gut .... , sieht auch eher nach etwas mehr als 79 kg aus , finde ich ! weiter viel erfolg

[lexdeluxe]

wo soll bei Brust/Bizeps Rücken Plan die Belastung deines Rückens sein?

Beine fehlen komplett und Rücken ist schwach.

[Adebayor9]

wo soll bei Brust/Bizeps Rücken Plan die Belastung deines Rückens sein?

Beine fehlen komplett und Rücken ist schwach.

Hab Rücken nicht im Brust/Bizeps Plan...Hatte nur Probleme beim Formatieren..Hab Rücken an einem anderen Tag..Normal trainere ich rücken mit Beine..nur kann ich beine momentan leider nicht trainieren..Und ich habe leider keine Beinfotos vor der Operation...

[danison]

du bist ziemlich erfolgreich mit deinem training wie man sieht.

um die obere brust besser zu beanspruchen würd ich dir
butterfly (6 reps) + schrägbankdrücken (3 reps) im supersatz empfehlen

[Morii]

100kg 6mal und 125 einmal, kommt mir seltsam vor aber egal...

der rücken hingt fidn ich hinterher und beine haste keine, dafür sind die schulter nicht schlecht

und was haben immer alle mit ihrem butterlfy?
anständig bankdürcken schlägt die übung mal um längen