Zitat Zitat von danison
@MuscleUniversity

Mentzer unterscheidet zwischen low force and high force übungen.

sprinten ist zb eine high force übung. auch powerlifting ist eine high force übung.

im prinzip kann man sagen alle übungen wo mit möglichst viel "schwung" gearbeitet wird sind sogenannte high force übungen. diese "ruckartigen" bewegungen sind für die sehnen und bänder gift und können unter umständen verletzungen hervorrufen.

alle übungen die ohne schwung durchgeführt werden reduzieren das verletzungsrisiko enorm. aus diesem grund wird bei einer reha auch immer nur langsam und kontrolliert trainiert.

jeder arzt kann dir das eigentlich bestätigen. obs studien dazu gibt musst mal dr. google fragen.
Dann mach mal Kniebeugen oder Kreuzheben mit einer 4-2-4 Kadenz oder was weiß ich für welche Kadenzen bei HD üblich sind.

Bei der Position wo am meisten Druck auf das Kniegelenk kommt oder auf die Bandscheiben bin ich der Meinung das man an den Punkt so schnell als möglich vorbeikommen soll, und das schafft man nur OHNE Kadenzen.

Und weil das meistens bei Übungen ist die auch viel Muskeln stimulieren (Grundübungen) finde ich Kadenzen sinnlos.



greetz
-theANIMAL-