Hilfe (Rundrücken/Buckel)...

[gymgrl]

He, das macht doch gar keinen Sinn. Bei einem Hohlkreuz ist doch der untere Rücken stärker als der Bauch.

deswegen ja auch den bauch stärken!!

eine meine favübungen ist zb einfach hinlegen auf den boden , vorne auf die elleboden hinten nur auf die füsse ( "brücke" machen ) und halten , ggf immer weiter nach vorne lehnen , das selbe kann man auch seitlich machen und mit der zeit das jeweils obenliegende bein heben

dit haben wir immer beim kickboxen gemacht, is ne jute übung, nicht zu unterschätzen!

[Sephi]

deswegen ja auch den bauch stärken!!

Sorry, falsch rum geschrieben, hätte dir aber auch auffallen können. Die Bauchmuskulatur ist bei einem Hohlkreuz stärker. Um das Kreuz aus der Lordose zu "ziehen", müsste man die Rückenmuskulatur stärken.

[KonniV]

Hatte heute meine erste Krankengymnastik habe da Sit Up ähnliche Übungen gezeigt bekommen die ich nun zu machen habe. Das nächste mal will die Physiotherapheutin mir noch ein Bauchgerät zeigen.
Sie meinte ich habe ein MEGAdefizit am Bauch und das es dringends Zeit wird das da was gemacht wird.
Auf die Frage was ich für einen Sport mache nannte ich die wkm Übungen, aber sie meinte da fehlt der obere mittlere Rücken :/.
Als ich fragte ob ich ihr mal mein Kreuzheben und meine Kniebeugen zeigen könnte um mal ein Feedback der Ausführung zu bekommen sagte sie ich soll jetzt erstmal mein Bauch fit machen.
Ansonsten hat sie gesagt Krafttraining wird mit 15-20wdh gemacht und nicht wie ich es mal mit 5-10wdh, naja das werde ich dann bei ihren Bauchübungen wohl auch so handhaben.

Gruß