Aufrechtes Rudern

[doemi]

... eine kertzerische frage.

warum werden - stets neue (sinnlose) übungen erfunden oder angewendet. oder, warum werden, wenn ein ganzer katalog von übungen vorhanden ist, immer die nutzlosesten ausgewählt?

warum also nicht, statt "aller arten von rudern", die von allen olympiasieger, und überhaupt hochqualifizierten kraftsportlern verwendeten zugübungen der gewichtheber verwenden? es gibt sie in verschiedenen ausführungen. die haben zusätzlich den großen vorteil, daß sie sehr dynamische, komplette ganzkörperübungen sind, und auch viel effektiver muskelmasewachstum und kraft entwickeln. athletik und motorik werden bestens angesprochen, was dann dem athleten hilft, auch ganz andere übungen wieder besser und effektiver auszuführen.

ok, reine rethorik. hat sowieso wieder keiner verstanden.

wer jetzt wieder seine unverstand zur geltung bringen möchte, mit dem argument, hier wird nur bb gemacht, und kein kraftsport, möge sich die gewaltigen rückenstrecker von gewichthebern anschauen. aufgebaut in einem 1/4 der zeit, trotzdem viel massiger und stärker, als durch dieses ganze pille-palle-iso-gemurkse.

An welche Übungen denkst du da? Kreuzheben und...?

[toxic277]

An welche Übungen denkst du da? Kreuzheben und...?

kreuzheben was sonst

@TE was magst du nicht an vorgebeugtem rudern ?

[unequipped]

zugübungen, kein kreuzheben, sonst würde es ja auch kreuzheben heißen.

wer es nicht kennt. es handelt - ganz grob gesagt - um das erste drittel der disziplin reißen (hantel vom boden bis bauchhöhe). die gewichtheber mögen verzeihen. der beginn ist ähnlich, wie kreuzheben, es folgt aber unmittelbar so eine art "ruderbewegung" (zug). die hantel berührt den körper am bauchbereich, und wird wieder abgesetzt. wie beim kh, kann man entscheiden, ob das ganze satzähnlich mit kurzen absetztpausen, oder als eine folge von einzelversuchen absolviert werden soll. wenn der bewegungsablauf sitzt (dauert natürlich ein paar trainingstage), sollte dieses training wesentlich lohnender als das herkömmliche, eher statische rudern sein. natürlich darf man beides machen/kombinieren.

[doemi]

zugübungen, kein kreuzheben, sonst würde es ja auch kreuzheben heißen.

wer es nicht kennt. es handelt - ganz grob gesagt - um das erste drittel der disziplin reißen (hantel vom boden bis bauchhöhe). die gewichtheber mögen verzeihen. der beginn ist ähnlich, wie kreuzheben, es folgt aber unmittelbar so eine art "ruderbewegung" (zug). die hantel berührt den körper am bauchbereich, und wird wieder abgesetzt. wie beim kh, kann man entscheiden, ob das ganze satzähnlich mit kurzen absetztpausen, oder als eine folge von einzelversuchen absolviert werden soll. wenn der bewegungsablauf sitzt (dauert natürlich ein paar trainingstage), sollte dieses training wesentlich lohnender als das herkömmliche, eher statische rudern sein. natürlich darf man beides machen/kombinieren.

Klingt interessant. Gibt es dazu ein Technik-Video oder so auf youtube?

[Aljoscha91]

verwechseln hier manche aufrechtes rudern mit vorgebeugtem?

[roflcopter]

verwechseln hier manche aufrechtes rudern mit vorgebeugtem?

ja...
@TE: ich ruder auch AUFRECHT mit Kurzhanteln. Ist angenehmer für die Handgelenke.

Trotzdem sinnloser Thread wenn man als TE nicht mal ne Frage stellt.

[Manoah]

[...]
Trotzdem sinnloser Thread wenn man als TE nicht mal ne Frage stellt.

Allerdings


Aufrechtes Rudern soll, wenn man zu weit nach oben zieht/rudert extrem ungesund sein.
Abgesehen davon kann ich nicht glauben, dass diese Übung wirklich effektiv ist.