100g Haferflocken
Milch/Wasser
Prise Salz

alles mischen und in die Mikrowelle bis Porridge entsteht!

1 Banane zerdrücken
1 gehäufter TL stark entöltes Kakaopulver
25g Kokosflocken
Süßstoff/Honig/Ahornsirup

Zusammen mit dem Porridge vermengen und genießen!
Dazu ein großes Kokos- oder Banane EW-Shake und der Tag kann kommen...

LG