Zitat Zitat von Progressive
Hm, ganz im ernst,
ich find das Video ganz gut, mir gefallen auch die dargestellten
Übungen, auch wenn das Kreuzheben grenzwertig ist, Rücken
rundet sich leicht.

Aber, das musst du leider verstehen, wenn das alles so stimmt wie
du schreibst: Sehr gut, deine Genetik scheint gesegnet.
Aber wenn nicht... ich sag mir halt: Ich trainiere jetzt seit Okt. 2009
also 4 Monate vor dir angefangen, und meine Kraftwerte sind nen
Witz zu deinen, obwohl ich jeden abend 500gr Magerquark esse, mein
Whey morgens trinke und mich lange belesen hab und davon überzeugt
bin ich mach die meisten Übungen recht sauber und das ich recht
intensiv trainiere.

Ich bin beim Bankdrücken bei 75kg, des auch nur auf 6 wdh, und du bei 110kg?
Kreuzheben, mach ich knapp 100kg (4wdh) und du über 150kg?!
Gute Genetik oder stark geschönert...
mach dir da mal einen kopp, wird wohl etwas geschönt sein das ganze.

erstens die optik und zweitens, wenn man sich die videos so ansieht und seine trainingsgewichte dann sind die werte einfach net drin

wenn der TE will kann er uns natürlich anhand eines videos eines besseren belehren