drehbare liegestützgriffe

[dennis2]

solch ein kruscht bnraucht niemand, wer hart nach dem WKM-Plan trainiert baut ne super brust auf.
Vor allem weil da der ganze koerper beansprucht wird, und so die meisten wachstumshormone ausgeschuettet werden.

ja ja.....die wachstumshormon-ausschüttung.....da haste wohl mal was ganz tolles aufgeschnappt,und mußt den kram jetzt in jeden deiner beiträge packen....hört sich natürlich auch toll an......

[nyx777]

solch ein kruscht bnraucht niemand, wer hart nach dem WKM-Plan trainiert baut ne super brust auf.
Vor allem weil da der ganze koerper beansprucht wird, und so die meisten wachstumshormone ausgeschuettet werden.

Hast du schön auswendig gelernt... aber im anderen thread wurde schon geklärt, dass es weniger mit den Hormonen zu tun hat.

Hat weniger was mit einem Hormonausstoss zu tun (wer hat das denn in die Welt gesetzt, damit es alle immer brav nachplappern) als damit, daß Du Deine Zellregeneration vermehrt antreibst - wenn Du Deine Beine nicht mittrainierst fehlen Dir mal locker 40 % Deines KG für ebendies...

[el puma]

muskeln-quälen und erholen lassen bringt was. klau dir einfach 2 backsteine und dann ziehste handschuh an und drückst los!

Wie war das in nem andern Thread mit dem 24h Ghetto-Style Workout?

[Peter40Berlin]

Hi Habe mir diese Drehbare liegestützgriffe gekauf und mus sagen das das Training noch schwärer wie mit normalen liegestützgriffen ist.Man kan damit Boxsack training simulieren die Körperspannung wird trainiert Rückenmuskeln und Schultern.Vorsicht wegen unteren Rückenmuskeln-Bandscheiben.Habe vorher auch liegestütze auf Fäusten gemacht natürlich ohne handschuhe und auf Beton tip auf Holz tut es mehr weh für Fighter.Teste die liegestützgriffe weiter und werde euch mehr davon Berlichten.
Mit sportlichen Grüssen Peter

[toxic277]

ich hab auch gesehen dass arni mit solchen dingern mal trainiert hat , aber naja ist ja lange her und deren trainingsprinzipien gelten ja heute für verrückt