schwimmreifen

[H_D]

lasst doch mal bitte eure halbweisheiten!
man muss vom GESAMTumsatz ein defizit haben und nicht vom grundumsatz!!
grundumsatz ist außerdem ca. gewicht * 24. der te muss aber eben seinen gesamtumsatz herausfinden.

@te:
ich befolg den rat von flavio : vor und nach dem training keine kohlenhydrate 5h vor dem schlafen gehn nix essen.

was ist dass denn für ein quatsch? stammt das vom mr. quark simonetti?
poste mal bitte einen kompletten tag was, wann und wieviel du isst. also mal abwiegen und nährwerte angeben und poste mal deinen trainingsplan

[Sir Seco]

lasst doch mal bitte eure halbweisheiten!
man muss vom GESAMTumsatz ein defizit haben und nicht vom grundumsatz!!
grundumsatz ist außerdem ca. gewicht * 24. der te muss aber eben seinen gesamtumsatz herausfinden.

Sorry, das meinte ich damit...