Zitat Zitat von BlackDamion
Hallo erstmal,

ich hoffe ich poste hier nicht falsch.
Ich habe seid längerer Zeit das Problem nicht mehr zuzunehmen.
Vor einem halben Jahr wog ich knapp 92kg. Da war ich klar zu speckig. Ich habe dann mehr auf die Ernährung geachtet. Sprich mehrere kleinere Mahlzeiten am Tag usw... war ja alles schön und gut. Jetzt wiege ich "nurnoch" 78-80 kg.

Ich trainiere ja schon paar jährchen aber sowas hatte ich noch nie... Vor kurzem habe ich sogar eine Creatinkur gemacht. Aber die hat absolut null angeschlagen.
Ich esse mittlerweile ganz normal und auch nicht wenig... Aber von gewichtszunahme passiert absolut nix. Ich bin schon richtig dünn in meinen augen geworden.
Leistungstechnisch bin ich zwar in top Form aber will doch masse aufbauen.

Vielleicht sollte ich meine Ernährung umstellen, aber ich wüsste nicht wie... Die Trainier im Fitnessstudio meinten, ich sollte morgens viel Kohlenhydrate zu mir nehmen. Mehr wusste er aber auch nicht, da ich schon alles mögliche probiert habe und es tut sich einfach nichts!

Vielleicht habt ihr ja paar tips die mir helfen könnten.

Thx
Wie Groß und wie alt bist du denn???
Schreib mal auf, was du so isst, mit Nährwerten bitte
Und Creatin kurt man nicht