ich weis eben nicht wieviel fett, eiweis, kh, in dem mittagessen drin sind was meine mum kocht, zudem das ja immer variiert.

ich tuh mir grade extrem schwer die nährwärte der einzelnen mahlzeiten zusammen zu pokern. brot? wieviel g ist eine scheibe? bäcker macht keine angaben weiviel kh usw ^^ 2 el pro 85 sind ca. 25.5 g ew. 100g thunfisch ca.26g ew, 100g schinken ca 20g ew. 2 g fett.