Hilfe beim EP bitte :)

[Kollegah17]

Wo bleibt Gemüse?
Welche Ziele hast du?
Wo bleiben die guten Fette?

Und wie in fast jedem EP fehlen die Nährwerte

salat gibt es immer bei der 3 und 5. mahlzeit!

Ziele sind es meinen kfa zu senken um sowenig wie möglcih muskeln zu verlieren.

Gute Fette sind leinöl z.b. oder?

Ich schreib morgen nach der Arbeit meinen Ep nocheinmal mit den ganzen Nährwerten!


soll ich den proteinshake ieber ins frühstück tun als proteinquelle?
und ja whey iso protein heißt es !

[simme]

salat gibt es immer bei der 3 und 5. mahlzeit!

Ziele sind es meinen kfa zu senken um sowenig wie möglcih muskeln zu verlieren.

Gute Fette sind leinöl z.b. oder? Auch, gibts n Sticky zu

Ich schreib morgen nach der Arbeit meinen Ep nocheinmal mit den ganzen Nährwerten!


soll ich den proteinshake ieber ins frühstück tun als proteinquelle?
Was ist mit Magerquark?
und ja whey iso protein heißt es !
Wozu ein teures Iso? ein Konzentrat reicht allemal und wenn der EP sowieso net stimmt is es für die Katz

Lies dir mal die Stickies durch.
Das sind die WICHTIG-Threats

[Kollegah17]

Lies dir mal die Stickies durch.
Das sind die WICHTIG-Threats

mach ich heute

Und morgen abend stell ich meinen Ep nochmal rein!
Mit nährwerten und hoffenltich alles drum und dran!

Mir schmeckt vieles nicht sowieo magerwuark. Joghurt hasse ich zwar aber ich kann es iwie essen!

dann bi morgen!
Danke

[simme]

mach ich heute

Und morgen abend stell ich meinen Ep nochmal rein!
Mit nährwerten und hoffenltich alles drum und dran!

Mir schmeckt vieles nicht sowieo magerwuark. Joghurt hasse ich zwar aber ich kann es iwie essen!

dann bi morgen!
Danke

Pssst. n kleiner Geheimtip unter BB´s: Süßstoff bringts
Naja.... es gibt auch dazu eine Stickie, also wirst du ihn schon lieben lernen