Zitat Zitat von Steve Syrec
Hab jetzt hier viel gelesen das Kniebeugen wohl eine Top Übung ist. Aber habs schon öfters versucht und bei mir knackts dann immer ziemlich laut im rechten Knie ohne Schmerzen oder Problemen. Schreckt mich halt ab. Mach im Moment für Beine: Beinpresse, Wadenheben und Beinbeuger kann mir jetzt jmd vll eine gute Alternative zu Kniebeugen geben?

- Steve
Beinpressen ist meiner Meinung nach eine Top Übung und den Kniebeugen überlegen.
Ja, Kniebeugen sind eine tolle Übung für den gesamten Körper. Aber wenn du die Beine trainieren willst, ist die Beinpresse ebenso gut, wenn nicht noch besser.

Alle schreien hier rum, daß Kniebeugen ja so unglaublich toll sein sollen. Und sagen es nur, weil "man das ja so sagen muss".

Beim Beinpressen kannst du dich sehr viel besser auf die Beine konzentrieren, und verlierst nicht unnötig Energie durch die Belastung aller anderen beteiligten Muskeln.

Ich finde es mehr als unangenehm, wenn ich in einem Satz Kniebeugen mehr durch Stabilisierung und Halten den Fokus von den Beinen weg bekomme, und der Körper die Energie, für Rücken, Rumpf etc unnötig verbraucht, anstatt sie 100% in die Beine zu stecken.

Seit ich keine Kniebeugen mehr mache sind meine Beine sehr viel besser gewachsen.

Mach weiter Beinpresse, Beinbeuger und Wadenheben. Alle, die dich zum Kniebeugen machen überreden wollen plappern nur nach.