okay, vielen dank, werde es mal versuchen.

also momentan esse ich ein Joghurt oder Eis am Tag, quasi als nachtisch. dann meistens nudeln oder spaghetti, reis mit schnitzel ein mal am tag.
und da ich student bin, ein mal auswärts, d.h. pizza,döner oder ähnliches.

und womit ich einen tag nicht überlebe. mit einer packung Cashews, ich esse 150 g am tag, sonst kann ich nicht gut schlafen, ist also mein lieblingssnack am abend.

und dann immer noch 1 apfel, oder 2 mandarinen.

und zwischendurch manchmal würstchen (wiener, gekocht).

womit sollte ich das ergänzen?