Haltbarkeit von gelöstem Protein

[simme]

Ich arbeite am bau und da is es nervig und zeitraubend wegen nem frischen proteinshake erst mal nach trinkwasser zu suchen.
Hab bis dato meist auf Fertigdrinks oder Riegel zurückgegriffen.Is auf dauer finanziell nicht drinn.mal von der kohle abgesehn möcht ich auf grund meiner sommerdiät die Proteinshakes mit Wasser trinken...
kann ich 3-4 stunden verstreichen lassen bevor ich den shake trink?

danke
andib.

Wieso isst du denn nichts richtiges, wie Thunfisch, Quark, oder so?
Wär das nicht ie bessere Variante?

[AndiB.]

Wieso isst du denn nichts richtiges, wie Thunfisch, Quark, oder so?
Wär das nicht ie bessere Variante?

Hab meine ernährung seit jahren unter kontrolle.nimm tgl. 3-4 Mahlzeiten mit zur arbeit,darunter auch thunfisch,quark,pute etc. etc.
genauso nem ich tgl. 4 lit. Flüssigkeit (während der arbeitszeit) zu mir.
Eine zwischenmahlzeit von mir war eben bis dato ein fertigshake bzw. riegel.

[simme]

Hab meine ernährung seit jahren unter kontrolle.nimm tgl. 3-4 Mahlzeiten mit zur arbeit,darunter auch thunfisch,quark,pute etc. etc.
genauso nem ich tgl. 4 lit. Flüssigkeit (während der arbeitszeit) zu mir.
Eine zwischenmahlzeit von mir war eben bis dato ein fertigshake bzw. riegel.

Und wieso willst du jetz wieder Shakes?

[lolzor]

Und wieso willst du jetz wieder Shakes?

Ich denke er nimmt einen Shake und dann noch 2-3 andere Mahlzeiten... wahrscheinlich wenns mal ne kleinere Pause oder so ist

[AndiB.]

drück ich mich wirklich so kompliziert aus?

[simme]

drück ich mich wirklich so kompliziert aus?

Sorry, hab dih halt falsch verstanden.
Ja wenns unbedingt n Shake sein muss hält der auch mal 3-4 Stunden.
Ich würde trotzdem einfach mehr richtige Nahrung mitnehmen.