Ok, bis jetz klappt ja alles, nur habe ich ein problem, ich möchte mit den übungen trainieren, da es ja besser sein soll wenn man mehr muskeln auf einmal trainiert, irgenteine ausschütung!?!? aber 3übungen am tag finde ich irgentwie schade, ich bin vor 2stunden nich fertig, da ich erst richtig lust bekomme wenn ich einmal warm bin... kann ich dannach einzelne muskeln nochmal trainieren?