kommt drauf an. am anfang hab ich 30min gebraucht, jetzt brauch ich 45min, vl 1h, wenn ich nicht zwischen den einzelnen "sätzen"(cluster) übung wechsel.
hab aber nur 5grundübungen mit je 20wdhs. dann am ende der woche loaded stretching. bei 100% werde ich schon bestimmt 1h30min brauchen und das jeden tag. ist als schüler schon stressig. ab in den ferien geht das wohl und da könnteste sogar morgens und am abends trainieren und so.
musste nur eben entsprechend. oder du kannst stretchpunkt-isos reinnehmen.
werde beim nächsten mal auch noch paar stretchpunktisos nehmen. und vl starte ich dann nur bei 50% und mache nicht 5tes mit einem gewicht, sondern nur 3 und fang schon in der 2. mit loaded stretching an etc.
musste gucken, was dir am besten passt.