TE1
Kniebeugen (leider nur Multipresse möglich) (20 x 120 kg, 12x 120 kg, 12x 120 kg)
Beinbeuger
Beinstrecker (seit kurzem mal testweise mit rein genommen)
KH-Bankdrücken (10-12 x 30, 10-12x 30kg, 10-12x 30 kg)
Rudern am Turm

TE2
Kreuzheben 120 5x5
Hyperextension
Klimmzüge
Schulterdrücken 25 3x10-12
Fliegende 15 3x12

Bin seit nem guten Jahr dabei.