Als Anfänger kann ich dir selber nicht unbedingt helfen, aber ich mache auch seit 3 Wochen WKM, und wenn es eine Übung gibt, von der auch jetzt noch leichten Kater kriege, dann ist es MP. Vielleicht nimmst du einfach zu wenig Gewicht?

Und ich glaube gegen Cardio Training an trainingsfreien Tagen sollte nichts einzuwenden sein.