Zitat Zitat von Komplement
@bon:
im moment praktiziere ich folgendes: whey pre, malto während (kontinuierlich), malto+whey+crea danach, jeweils in ca. 1l wasser gelöst.

Thanks komple !

Wieviel Gramm nimmst du denn hier jeweils bei Whey,Malto u. Crea ?

Wann nimmst du das Whey vor dem Training,ich nehme an 1h vorher- oder ?

Ist es denn notwendig während des Trainings Kohlenhydrate (Malto) zuzuführen ? Beim Krafttraing werden ja die Glykogenspeicher ja nicht wirklich leer - oder ?


@ WKM

O.K.,anderst gefragt: Warum nimmst du statt 40g Malto u. 30g Honig nicht gleich 70g Malto ?


Grüße,
Bon